Natación en Asunción

Si tuviera que elegir un solo deporte para recomendarle a alguien que arranca de cero, con sobrepeso importante o volviendo de una lesión, sería este sin dudarlo: nada golpea las articulaciones, todo el cuerpo trabaja a la vez, y el pulmón se fortalece de una forma que ningún aparato de gimnasio replica. Y en una capital donde el termómetro no da tregua buena parte del año, meterse a una pileta deja de ser solo entrenamiento y pasa a ser también alivio.

Acá el camino más común pasa por clubes deportivos y complejos grandes, más que por el gimnasio de barrio: son pocos los que tienen pileta propia, y la mayoría de la oferta seria se concentra en clubes sociales o complejos de Villa Morra, Recoleta y sus alrededores, casi siempre dentro de membresías de categoría media-alta. Encontrar una clase suelta de natación, sin ser socio de nada, cuesta bastante más que conseguir un cupo de yoga o de funcional — conviene llamar antes y preguntar puntualmente por convenios o pases de invitado en vez de dar por hecho que hay oferta abierta cerca de tu casa.

Hay algo del agua que en tierra firme no se sufre igual: la técnica manda todo. Levantando fierros puedes arrastrar una técnica mediocre durante años sin que se note demasiado; en la pileta, apenas falla la técnica, el avance se frena en seco y el hombro empieza a resentirse. Por eso unas clases con instructor al principio rinden más que meses nadando por tu cuenta sin corrección.

Tres fallas que un instructor con oficio corrige rápido: nadar siempre al mismo ritmo cuando el agua también pide series de intervalos, respirar de un solo lado desequilibrando la brazada entera, y patear tirando desde la rodilla en lugar de desde la cadera, lo que frena en vez de impulsar. Corregido eso, el salto de rendimiento en pocas semanas es notable — y una tarde de pileta bien nadada, con el calor de enero pegando fuerte, funciona doble: como entrenamiento y como manera de bajar la temperatura del cuerpo.